El yoga de la luna y el sol

Hatha

El Hatha Yoga (siglo XIV, popularizado en su origen por Gorakhnath) es conocido por añadir a la práctica las primeras 84 asanas, su trabajo va de la mano con técnicas de respiración, en acompañamiento con mudras y cantos de mantras. 

HA: Sol o acción 

THA: Luna o receptividad/pasividad

Como lo indica su nombre, Hatha trabaja de manera dual desde la fuerza física, la elasticidad y la expansión de nuestra energía hasta los estados pasivos del cuerpo o los lugares más profundos de nuestra mente en la quietud de la meditación.

Nos equilibra permitiendo restablecer la auto observación desde diferentes puntos de uno mismo.

A diferencia del Ashtanga Vinyasa, Hatha sostiene por más tiempo y de forma más profunda las posturas.